mamma reboot

Behöver mammakroppen en nystart? Mamma Reboot står för anpassad, säker och återuppbyggande träning för nyblivna mammor. Du kan kalla det rehab för mammor! Vill du träffa nya vänner och samtidigt komma i form på ett skonsamt och effektivt sätt efter graviditeten? Då passar Mamma Reboot perfekt för dig!

Mamma-barnträning i Örebro

Vad kan du förvänta dig?

Mamma Reboot är ett perfekt sätt för att få tillbaka kontrollen i kroppen efter graviditeten. Du lär dig grundläggande tekniker som får dig starkare än någonsin och skapar de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp!

  • Vi tränar utomhus större delen av året
  • Ingen barnvakt behövs - barnet har du med dig
  • Varje träningspass består av en blandning av effektiva bålövnigar, kondition och styrketräning
  • Vi har träningspass i centrala Örebro under hela året  samt i Lanna, Lekeberg under utesäsong
  • Erfaren och välutbildad instruktör
  • Trivsam och peppande gemenskap!

Mamma Reboot Nivå 1

I Nivå 1 fokuserar vi på att återställa och stärka upp kroppen med hjälp av korrekt bålaktivering, andning och funktionella rörelser. På ett säkert sätt tränar vi styrka och kondition där vi har bålen i åtanke i alla rörelser.
Nivå 1 passar mammor från ca. 8 veckor efter förlossning. Det går bra att vara med oavsett om man fött med kejsarsnitt, har bäckenproblem, ont i ryggen och som alla mammor - försvagade och uttöjda magmuskler.

  • Under vintern tränar vi i Rynninge gamla skola (Torsvägen 5), i gymnastiksalen en trappa upp. Vagnar kan parkeras utomhus eller i hallen och det finns gott om gratis parkeringsplatser.
  • Nästa kursstart är vecka 12, då tränar vi inne de 4 första veckorna och ute i Stadsparken de 2 sista veckorna.
Mamma-babyträning, Mamma Reboot i Örebro

Jag gillar verkligen nivåerna; att möjligheten till utveckling och utmaning finns, och att träna utomhus så länge säsongen tillåter är bra för alla parter.

//Beatrice, Mamma Reboot vintern, våren och hösten 2017

Mamma Reboot Nivå 1

Boka Mamma Reboot, Nivå 1

6 veckor - vecka 12-15 inomhus och vecka 16-17 utomhus
När: Tisdagar kl. 10.45-11.45 - start 20 mars
När: Torsdagar kl. 09.30-10.30 - start 22 mars
Var: Gamla Rynningeskolan, Torsvägen 5 samt Stadsparken

Obs! Vecka 13 är torsdagspasset flyttat till onsdagen (påsk).
Boka in dig på ett eller två pass/vecka!
640 kr
Mammaträning med bebis i Örebro

Jag rekommenderar ALLA nyblivna mammor att anmäla sig till BraKropps mammaträning, det är egentid fast med barn och ett roligt sätt att få komma ut och socialisera sig när det kan vara lätt att fastna hemma.

//Emelie, Mamma Reboot hösten 2016 och våren 2017

Mamma Reboot Nivå 2

I Mamma Reboot Nivå 2 lägger vi in mer intensivare träning än i vanliga Mamma Reboot. Vi har högre tempo på träningspassen och utmanar mammakroppen lite mer. Nivån går naturligtvis att anpassa efter varje enskild individ - man jobbar utifrån sin egen nivå. Det bör ha gått ca. 6 månader sedan förlossning och vi förutsätter att man är fri från eventuella graviditetsproblem och att man tränat upp djup bålkontroll igen. Vi ser till att träna kondition och styrka på ett roligt och inspirerande sätt med ännu mer lek och skratt!

  • Under vintern tränar vi i Rynninge gamla skola (Torsvägen 5), i gymnastiksalen en trappa upp. Vagnar kan parkeras utomhus eller i hallen och det finns gott om gratis parkeringsplatser.
  • Nästa kursstart är vecka 12, då tränar vi inne de 4 första veckorna och ute i Stadsparken de 2 sista veckorna.
Mamma Reboor Nivå 2

Boka Mamma Reboot, Nivå 2

6 veckor - vecka 12-15 inomhus och vecka 16-17 utomhus
När: Tisdagar kl. 09.30-10.30 - start 20 mars
Var: Gamla Rynningeskolan, Torsvägen 5 samt Stadsparken

Kombinera gärna med Nivå 1 på torsdagar kl. 09.30
640 kr

Gravid? Nyss fått barn?

Vill du få mer information och full koll på när bokningen öppnar inför kommande träningsomgångar?
Fyll i din e-postadress nedan!

Kurser våren 2018

KURSSTARTER VÅREN 2018 ANTAL VECKOR PLATS
Vecka 12 6 veckor Inomhus i Gamla Rynningeskolan + Stadsparken
Vecka 18 8 veckor Stora Holmen och
Lanna, Lekeberg
Vecka 20 6 veckor Stora Holmen

Olaigatan 34, Örebro  //   070-680 48 39   //   info@brakropp.se

Välkommen till BraKropp i Örebro – Träning, viktminskning, kostråd