mamma reboot

Behöver mammakroppen en nystart? Mamma Reboot står för anpassad, säker och återuppbyggande träning för nyblivna mammor. Du kan kalla det rehab för mammor! Vill du träffa nya vänner och samtidigt komma i form på ett skonsamt och effektivt sätt efter graviditeten? Då passar Mamma Reboot perfekt för dig!

Mamma-barnträning i Örebro

Vad kan du förvänta dig?

Mamma Reboot är ett perfekt sätt för att få tillbaka kontrollen i kroppen efter graviditeten. Du lär dig grundläggande tekniker som får dig starkare än någonsin och skapar de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp!

  • Vi tränar utomhus större delen av året
  • Ingen barnvakt behövs - barnet har du med dig
  • Varje träningspass består av en blandning av effektiva bålövnigar, kondition och styrketräning
  • Vi har träningspass i centrala Örebro och i Lanna, Lekeberg under hela året
  • Erfaren och välutbildad instruktör
  • Trivsam och peppande gemenskap!

Mamma Reboot Nivå 1

I Nivå 1 fokuserar vi på att återställa och stärka upp kroppen med hjälp av korrekt bålaktivering, andning och funktionella rörelser. På ett säkert sätt tränar vi styrka och kondition där vi har bålen i åtanke i alla rörelser.
Nivå 1 passar mammor från ca. 8 veckor efter förlossning. Det går bra att vara med oavsett om man fött med kejsarsnitt, har bäckenproblem, ont i ryggen och som alla mammor - försvagade och uttöjda magmuskler.
Många av våra mammor väljer att vara med 1-3 omgångar av Nivå1 innan man avancerar till Nivå 2. Allt beroende på träningserfarenhet, aktivitetsnivå under graviditeten, ev. besvär osv.

  • Under vinterhalvåret (november - mars) tränar vi inomhus i Rynninge gamla skola (Torsvägen 5) samt i Lannamässen i Lanna.
  • Pågående grupper är fullbokade. Nästa kursstart är vecka 47, den sista kursstarten i år.
Mamma-babyträning, Mamma Reboot i Örebro

Jag gillar verkligen nivåerna; att möjligheten till utveckling och utmaning finns, och att träna utomhus så länge säsongen tillåter är bra för alla parter.

//Beatrice, Mamma Reboot vintern, våren och hösten 2017

Mamma Reboot Nivå 1

Boka Mamma Reboot, Nivå 1

5 veckor - vecka 47 t.o.m. 51
När: Torsdagar kl. 10.45-11.45 - start 22 november

Var: Gamla Rynningeskolan, Torsvägen 5.
Gymnastiksalen ligger en trappa upp. Vagnar parkeras utomhus eller i hallen med rena hjul och det finns gott om gratis parkeringsplatser.
550 kr
Mamma Reboot Nivå 1

Boka Mamma Reboot LANNA, Nivå 1

8 veckor - vecka 44 t.o.m. 51
När: Onsdagar kl. 09.20-10.20 - start 31 oktober

Var: Lannamässen
Vagnar parkeras utomhus eller i hallen med rena hjul.
875 kr
Slut i lager
Mammaträning med bebis i Örebro

Jag rekommenderar ALLA nyblivna mammor att anmäla sig till BraKropps mammaträning, det är egentid fast med barn och ett roligt sätt att få komma ut och socialisera sig när det kan vara lätt att fastna hemma.

//Emelie, Mamma Reboot hösten 2016 och våren 2017

Mamma Reboot Nivå 2

I Mamma Reboot Nivå 2 lägger vi in mer intensivare träning än i vanliga Mamma Reboot. Vi har högre tempo på träningspassen och utmanar mammakroppen lite mer. Nivån går naturligtvis att anpassa efter varje enskild individ - man jobbar utifrån sin egen nivå. Det bör ha gått ca. 6 månader sedan förlossning, man är fri från eventuella graviditetsproblem och man har tränat upp korrekt bålaktivering. Vi ser till att träna kondition och styrka på ett roligt och inspirerande sätt med ännu mer lek och skratt!
Många av våra mammor väljer att vara med 1-3 omgångar av Nivå1 innan man avancerar till Nivå 2. Allt beroende på träningserfarenhet, aktivitetsnivå under graviditeten, ev. besvär osv.

  • Vecka 44 startar inomhussäsongen i Rynninge gamla skola.
Mamma Reboor Nivå 2

Boka Mamma Reboot, Nivå 2

8 veckor - vecka 44 t.o.m. 51
När: Tisdagar kl. 09.30-10.30 - start 30 oktober

Var: Gamla Rynningeskolan, Torsvägen 5
Gymnastiksalen ligger en trappa upp. Vagnar parkeras utomhus eller i hallen med rena hjul och det finns gott om gratis parkeringsplatser.
875 kr
Slut i lager

Gravid? Nyss fått barn?

Vill du få nyhetsbrev och full koll på när bokningen öppnar inför kommande träningsomgångar?
Fyll i din e-postadress nedan!

Kurser hösten 2018

KURSSTARTER HÖSTEN 2018 ANTAL VECKOR PLATS
Vecka 44 8 veckor Örebro: Inomhus i Rynninge gamla skola
Lanna: Inomhus i Lannamässen
Vecka 47 5 veckor Rynninge gamla skola

Olaigatan 34, Örebro  //   070-680 48 39   //   info@brakropp.se

Välkommen till BraKropp i Örebro – Träning, viktminskning, kostråd