I rådgivningen utgår från dig som individ och den livssituation du befinner dig i. Vi jobbar med dina mål och förutsättningar som grund! Med BIA-mätningarna ser vi hur kroppen är sammansatt och kan tydligt följa vad som händer med fett-, muskler- och vätskenivån i kroppen under resans gång. Vi jobbar med kostförändringar som är lätta att följa i vardagen, där vi skippar kortsiktiga dieter och ser till att göra förändringar som är hållbara i längden!

Startpaket 1 - Kostrådgivning inkl. BIA-mätning

• 3 st. BIA-mätningar inkl. kostrådgivning, ca. var 3:e/4:e vecka
• Analys av kost- och motionsvanor
• Konkreta råd på förändringar för att nå dina mål - utan kaloriräkning och förbud!

Vi förespråkar träning med god teknik och jobbar med korrektiv träning/postural träning där vi tränar för god funktion och optimalt rörelsemönster för att skapa hållbara kroppar. Vi analyserar ditt rörelsemönster och lägger upp träningsprogrammet med dina muskulära obalanser, mål, förutsättningar och ev. problem-/smärtområden i åtanke.
 

Startpaket 2 - Personlig Träning

• Hållnings-/rörelseanalys för att få koll på ev. muskelobalanser
• 3 st. träningstillfällen á 75 min. ca. var 3:e/4:e vecka - genomgång av träningsprogram och säkra god teknik
• 3 st träningsprogram för hemmaträning

En kombination av Paket 1 och 2 där vi får ett komplett paket och jobbar med både kost och träning.
 

Startpaket 3 - Personlig Träning inkl. Kostrådgivning & BIA-mätning

• 2 st. BIA-mätningar inkl. kostrådgivning, ca. var 3:e/4:e vecka
• Analys av kost- och motionsvanor
• Konkreta råd på förändringar för att nå dina mål - utan kaloriräkning och förbud!
• Hållnings-/rörelseanalys för att få koll på ev. muskelobalanser
• 3 st. träningstillfällen á 75 min. ca. var 3:e/4:e vecka - genomgång av träningsprogram och säkra god teknik
• 3 st träningsprogram för hemmaträning