GRAVID PREBOOT

Är du tränad inför ditt livs största maraton - förlossningen? Gravid Preboot står för smart, säker och förberedande träning för gravida kvinnor. Du kan kalla det prehab för gravida. Vi guidar dig till en starkare graviditet, smidigare förlossning och en snabbare återhämtning efteråt.

NYHET januari 2020!
Under vintermånaderna förlägger vi Gravid Preboot online med LIVE gruppträningspass. Du får även en fullständig inspelning av passet via e-post så du kan träna senare om tiden inte passar dig. Det ger dig även möjlighet att kunna träna flera gånger i veckan.
Du får även tillgång till privat Facebookgrupp med övriga gravida deltagare - kan vi inte ses fysiskt ser vi till att skapa sammanhållning online! Här finns även möjlighet till diskussion och Q&A.
Intresserad av Gravid Preboot 1 utomhus? Maila ditt intresse till info@brakropp.se

Vad kan du förvänta dig?

Med Gravid Preboot hjälper vi dig till en aktiv graviditet där du blir starkare och mer funktionell än någonsin tidigare.  Vi tränar för god funktion och ett effektivt rörelsemönster, vilket minskar slitage och muskulära obalanser i kroppen och därmed mindre smärta. Träningen är utformad för att säkerställa en stark och funktionell bål under hela graviditeten!


Föreställ dig att...

  • Få känna dig stark under graviditeten
  • Ha mindre ländryggs- och bäckensmärta
  • Fortsätta ha en stark bål när magen växer
  • Ha mindre risk att drabbas av diastas (magmuskeldelning) och inkontinens
  • Vara bättre förberedd för förlossningen, med mindre risk för ingrepp
  • Få en snabbare återhämtning efter graviditeten

Gravid Preboot

Med Gravid Preboot får du ett effektivt och säkert träningspass helt anpassat för den gravida kroppen. Vi jobbar med korrektiv träning där vi ser till att träna de rörelsemönster och specifika muskler som behövs för graviditeten, förlossningen och tiden efteråt. Du lär dig värdefulla tekniker som hjälper till att förebygga graviditetsrelaterade besvär medan du förbereder dig för ditt livs största och viktigaste maraton - förlossningen.

Rolig, presitigelös träning där jag känt mig trygg att utföra alla övningar. Kändes bra att få hjälp med att hitta rimlig nivå på träningen under graviditeten och att veta att jag tränade på ett skonsamt sätt. Tröskeln tillbaka till träning nu efteråt har känts låg. Skulle rekommendera alla blivande mammor att gå på Gravid Preboot. Det var kunskapen härifrån som tog mig igenom förlossningen, inte profylaxkursen!

//Emma, Gravid Preboot våren 2019

Gravid?

Vill du få nyhetsbrev och full koll på när bokningen öppnar inför kommande träningsomgångar?
Fyll i din e-postadress nedan!

Kommande kursstarter

VT2021ANTAL VECKORPLATS
Vecka 37 veckorOnline - dvs. var du vill!
Vecka 108 veckorUtomhus Örebro
Vecka 188 veckorUtomhus Örebro

Olaigatan 34, Örebro  //   070-680 48 39   //   info@brakropp.se

Välkommen till BraKropp i Örebro – Träning, viktminskning, kostråd