BIA-mätning & Kostrådgivning

BIA-mätning för dig som vill få bättre koll på din kroppssammansättning och följa förändringar över tid. Du kan boka BIA som ett fristående besök eller kombinera med personlig kostrådgivning om du också vill få hjälp till bättre matvanor, mer ork och en hållbar viktnedgång – utan tillfälliga dieter.

Diagram som visar tre stapeldiagram för FETT, BCM och ECM med olika värden för nummer 1, 9 och 10.

BIA – MER ÄN BARA KROPPSFETT

BIA är en mätning som visar kroppens sammansättning - fördelningen mellan fettmassa, muskelmassa och vätska. Det ger en tydligare bild än en vanlig våg och gör det lättare att följa förändringar över tid.

Genom upprepade mätningar kan du se hur kroppen utvecklas och få bättre förståelse för hur träning, kost och vardag påverkar resultatet. Det gör uppföljningen mer konkret och ger ett bra underlag för fortsatt planering.

BIA är ett värdefullt verktyg om du:

  • vill gå ner eller upp i vikt på ett förnuftigt sätt

  • vill följa förändringar i fettmassa och muskelmassa över tid

  • vill se om du bygger muskler, även när vikten står still

  • vill se hur träning och kost påverkar kroppen över tid

BIA kan bokas som ett fristående besök eller kombineras med kostrådgivning, beroende på vilket stöd du önskar.

BOKA BIA & Kostrådgivning
En tallrik med sallad med garnerade granatäpplekärnor och hackade nötter, på en vit tallrik på en vit och blå randig duk.

MATVANOR SOM HÅLLER

Kostrådgivningen utgår från dig, din vardag och dina mål. Vi fokuserar på vettig mat, struktur och vanor som fungerar i längden – utan strikta regler eller snabba lösningar.

Målet kan vara viktnedgång – men lika ofta handlar det om att må bättre i kroppen: få mer ork, mindre sug, jämnare energi och känna sig starkare och mer bekväm i vardagen. När du äter mer näringsrikt, får bättre rutiner och minskar på onyttigheter - utan att förbjuda allt, brukar kroppen successivt hitta en mer naturlig balans. För de flesta leder det också till en hållbar viktnedgång över tid.

Du får samtal, konkreta verktyg och uppföljning längs vägen – så att förändringarna blir av och håller.

BOKA BIA & Kostrådgivning

Det här säger andra

  • "Tack vare Caroline så har jag fått en annan syn på hur kroppen fungerar. Jag har bl.a. lärt mig hur, vad och när jag ska äta och motionera, att det verkligen har betydelse. Det är en sporre att man kan se så tydligt på BIA-mätningen hur man har skött sig - det är jättebra!"

    — Madeleine

  • “Jag har fått ordning på maten, börjat äta mer regelbundet och förstått hur kost, träning och mående hänger ihop. Rådgivningen har gett mig motivation, stöd och ny energi att fortsätta, och jag har både gått ner i vikt och lärt känna min kropp bättre. BIA-mätningen har också gett ett mycket tydligare kvitto på hur kroppen faktiskt mår än vad vågen gör.”

    — Charlotte

  • “Jag behövde en sporra att ändra mina vanor och Caroline har hjälpt mig att få sundare matvanor och ett mer hållbart tänk kring kost och träning. Det har varit små förändringar som gjort stor skillnad i vardagen, med jämnare blodsocker, mer energi och tydliga resultat. Jag uppskattar särskilt den individuella rådgivningen och BIA-mätningarna som visar mer än bara siffran på vågen.”

    — Sandra

Frågor & svar

  • En BIA-mätning är en bioimpedansanalys som visar kroppens sammansättning och används ofta som en form av fettmätning, eftersom du får koll på fettmassa. Samtidigt visar mätningen även muskelmassa och vätskenivåer, vilket ger en mer nyanserad bild av kroppen. Genom att göra mätningen vid flera tillfällen kan du följa hur kroppen förändras över tid. Det gör BIA till ett bra verktyg vid både träning, livsstilsförändringar och viktjustering.

  • Ja. BIA är ett bra verktyg för dig som styrketränar och vill följa förändringar i fettmassa och muskelmassa. Det gör det möjligt att se resultat även när vikten står still, och ger en bättre förståelse för hur träning och kost påverkar kroppen över tid. I mätningen får du också en uppskattning av din basalomsättning (energi kroppen gör av med i vila). Det kan vara ett bra stöd när du vill räkna fram ett rimligt energiintag utifrån dina mål.

  • Det beror på vad du behöver. Snabb BIA-mätning (15 min) passar dig som vill mäta och följa kroppens sammansättning utan rådgivning – till exempel om du tränar regelbundet eller redan har en plan och vill kunna följa utvecklingen över tid.

    Vill du ha hjälp att tolka resultatet och få konkreta råd kan du boka BIA-mätning med rådgivning, där vi kopplar mätningen till kost, träning och dina mål. För dig som vill jobba mer långsiktigt finns även upplägg med flera besök.

    Bokning sker via Boka Direkt.

  • Nej. Många bokar kostrådgivning eller BIA för att få bättre struktur, mer energi eller följa kroppens utveckling – utan att ha viktnedgång som huvudmål. Fokus ligger alltid på hälsa, balans och hållbara vanor som fungerar i vardagen.

  • För att mätningen ska bli så jämförbar som möjligt är det bra att mäta vid liknande förutsättningar varje gång, gärna samma tidpunkt på dagen. Undvik mat och dryck cirka 2 timmar innan mätningen och undvik hård träning 24 timmar innan. Mer detaljerad information får du i samband med bokning.

  • Att förändra vanor tar tid, kraft och fokus – och många behöver mer än ett enstaka besök för att få resultaten att hålla. Därför har vi olika paketlösningar med flera besök där du får regelbunden uppföljning och hjälp att justera steg för steg, så att förändringarna faktiskt blir av och håller över tid.

    I våra upplägg ingår BIA alltid som en del av uppföljningen, så att du kan följa kroppens utveckling längs vägen. I vissa upplägg kan du även lägga till träning i olika former, om du vill ha ännu mer stöd i helheten.

    Alla alternativ och detaljer hittar du vid bokning via Boka Direkt.